上火怎么降火

上火后饮食要以清淡为主，菊花、金银花、黄瓜、胡萝卜、苦瓜等都有清热降火的作用，麻黄、甘草等中药也可以降火。

菊花具有散风热、清肝、明目、降火的作用，喝菊花茶可以有效缓解上火，但菊花性甘、微寒，不适合寒性体质、脾胃虚弱的人；金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用，用金银花泡茶也是不错的选择。

黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的作用，含有丰富的营养成分，多吃黄瓜不仅可以降火，还可以为身体补充营养；胡萝卜有很大的药用价值，可以祛痰、通气、止咳、清热，除了可以降火外，还可以增强身体健康。

苦瓜也是清热的蔬菜之一，含有大量的维生素C和膳食纤维，苦瓜中的有效成分还能预防细胞癌变，对于预防肝炎以及肝癌的发生有一定作用，除了这些外，还有很多蔬果都属于凉性，有很好的降火功效。

作为常见的中药，麻黄可以辛温发汗、解表散寒，甘草可以补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛，只要合理搭配，它们也能起到降火作用。

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