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吃香蕉有什么好处

时间:2021-10-19 20:33 作者:1234网址 阅读:163 次

冰箱

吃香蕉可以帮助消化,缓解便秘。香蕉内含有丰富的维生素c、钾等微元素,营养丰富味道甜美深受小孩和老人的喜爱,必要时香蕉也可以缓解紧张。

想减肥的美女们也可以食用香蕉,香蕉可以润肠通便,改善便秘促进消化。肠道好了自然也没有脂肪堆积了。香蕉也可以和其他水果一样拌在一起做沙拉,香蕉是含有很多糖分及其他营养矿物质的,必要时可以起到充饥的作用,不仅可以缓解饥饿,还能美容养颜。

吃香蕉的注意事项:

1、体寒的人不建议食用,因为香蕉是寒性的水果,体热的人是可以食用的,可以有效的清肠热,通肠胃,排宿便。

2、香蕉虽然说可以充饥,但是也不可多吃,尤其是空腹的情况下,因为香蕉本身就含有很多微量元素,大量的食用会造成体内的钙物质失去平衡,对健康不利,所以空腹不要吃太多的香蕉。

3、一定要食用是熟了的香蕉才可以,没有熟透对的香蕉不但没有润肠通便的功效,反而会加重便秘甚至是拉肚子。所以本来就有腹泻的情况的人群千万不要吃香蕉,吃了有可能会加重拉肚子哦。

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