哪些水果含维生素c

橙子、柠檬、柚子、苹果、香蕉、西瓜等都是富含维生素c的水果。维生素是水溶性维生素，尤其蔬菜和水果中富含丰富。

补充维生素c可以预防坏血病。每天1-2个的水果摄入是最好的维生素补充。像柠檬比较酸，可以切片泡水喝，也可以达到补充维生素c的效果。橙子可以榨汁喝，可以更充分的汇集精华维c，果汁太浓不建议多喝。柚子是凉性的水果，体寒的人不宜多吃，尤其是在冬天的时候不要去吃。

像自身很缺乏维生素c的人的话，体寒的人你可以尝试平时多吃大枣。大枣也含有丰富的维生素c，可以充分补充人身体所缺的维生素元素。大枣没有太多禁忌，体寒体热的人都能吃，但不要吃太多就可以。

蔬菜方面富含维生素c的也有很多种类，像青菜、芹菜、香椿、毛豆都是富含维c的蔬菜，平时对于缺乏维生素c的人群可以多吃这一类的蔬菜，也可以补充人身体的维生素c元素。像黄色、绿色都是富含维生素c比较多的蔬菜。

平时多注意保养，除了日常生活多注意和小技巧之外，也需要多做体育锻炼，强身健体的同时再去保养身体。这样身体才会保持健康。

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