荷叶茶喝多久能减肥

每天坚持喝荷叶茶，再搭配合理的饮食和适当的运动，坚持2-3个月就能达到减肥效果，单纯靠荷叶茶是不现实的。

荷叶茶顾名思义就是以荷叶为基础原料的茶，能够促进肠道蠕动、排水利尿、促进新陈代谢，达到瘦身的效果，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，但荷叶只有辅助作用，最主要的还是饮食和运动。

喝荷叶茶时，最好喝浓茶，这样才能达到减肥效果，饭前空腹喝下，有利于排便和消除水肿，每天喝3-4杯荷叶茶即可，坚持一段时间后，适应了茶的清淡，对荤腥油腻的食物便会自然而然的产生排斥感。

市面上卖的荷叶茶多种多样，不同品牌的荷叶茶饮用方法也有所不同，所以要分别对待，喝茶时不一定喝热茶，凉了也不会影响减肥效果，虽说喝荷叶茶不需要控制饮食，但也不能暴饮暴食，要遵循早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少的原则。

想要减肥，除了喝茶和注意饮食外，最重要的便是运动，运动减肥是见效最快的方法，但需要一定的意志力才能坚持下去，跑步、跳绳都是不错的运动方法。

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