体育运动的好处

体育运动是有很多好处的，对身体上还有心理上都是有益的，坚持体育锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗力；还可以释放压力，调节自身的不愉悦感。从而达到身体和心理一致往好的方向发展的目标。

下面来说一下运动的好处：

1、适当的运动有助于促进血液循环，减少心脑血管疾病的发生，改善呼吸系统。

2、防止长时间不运动产生的骨裂。

3、改善神经系统功能，消除一些负面能量，释放压力，减缓心里应激，保持心理愉悦，促进健康的心理。

4、增强免疫力，减少疾病的发生。

5、适当的体育运动出汗，可以有效的给体内释放毒素，使毒素随着汗液排出体外。

6、强身健体，减少脂肪的堆积，达到健美的效果。

当然体育锻炼也不能过量，根据自身的情况定量，不要大强度的超负荷运动。会造成肌肉拉伤，严重的则会对日常的生活工作造成一定的影响。

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